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沒事多喝水？小心越喝越胖！

　　⊙盧佳享醫師（京典麗緻專業減肥診所院長/春暉醫星球顧問）炎炎夏日， 吃冰喝涼的真是舒服 ， 這是大家一致的心聲。 但是在我的門診卻常聽到很多病患說：「奇怪夏天天氣熱吃不下 ，但反而不會瘦！」 一般我會反問病患：「喜不喜歡喝水？」 大部份都答：「喜歡喝水或喝茶， 因為之前醫師都叫我減肥一天要喝3000~4000cc的水， 可以排毒並增加減肥的效果， 聽到這裡我就知道她們都患了夏天最常見的"非特異週期性水腫型肥胖"( Idiopathic Cyclic Edema )，我都簡稱冰女(ICE women) 。

其實這類的病患在門診還蠻多的，加上電視賣水廣告：「多喝水沒事， 沒事多喝水? 的推波助瀾， 使得這一群病患的體重隨著天氣的溫度而上升， 因為天氣越熱流汗越多， 會更渴 ，會使得喝水的速度越快。 但因這類病患的微血管疲勞造成滲透壓調解失調， 當水份進來的速度太快太多時， 反而排出的速度並不成正比。 所以多餘的水份會被儲存起來， 等到睡完一覺微血管得到充分的休息， 水份就被排出去， 體重就下降。 每天周而復始， 早晚體重會相差1~3公斤， 使得我們腦下垂體的體重平衡中樞無法定位， 往往瘦不下來。

ICE 分級表
早晚體重差　　　嚴重度分級　　　　　　臨床表現
0.8~1.2公斤　　　　　　ICE-1　　　　沒有感覺或覺得腳部偶爾緊緊的
1.3~2公斤　　　　　　　ICE-2　　　　腳覺得腫腫的
2~3公斤　　　　　　　ICE-3　　　　手腳都覺得腫腫的，有時壓會凹陷

如果我們觀察這類病患往往有幾個特徵：
(1).喝水喝的比較快或性子比較急。
(2).喜歡喝冰冷的開水或飲料。
(3).工作比較忙或累。
(4).常需要久站或久坐。
(5).比較晚睡或日夜巔倒。
(6).月經前後體重起伏大。

所以針對這些病患，我在門診都會給于四句真言：
"小口喝水不要急-中午飯後小休息-回家抬腿兼泡澡-心平氣和不生氣"

除此之外，針對幾個排水的穴道給予適當的按摩，也會增加減肥的效果：
穴名　　　　　　位置　　　　　　　　　功效
水分　　　　　肚臍上一指橫幅　　　　　排除水氣
公孫　　　　　腳弓前端　　　　　　　　健脾除濕
足三里　　　　小腿外側膝下四指橫幅　　固胃運水

當然，我們也可以利用一些促進脾胃功能改善體內津液循環的食材來幫我們排除水份，如冬瓜-苦瓜-玉米-燕麥效果也不錯。所以下次有醫師告訴妳要多喝水時，請先看看自己適不適合，以免越喝越胖。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞