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人瑞的10個健康祕訣


　　最新的人瑞民調顯示，與家人和朋友保持聯絡、保持自己心情開朗、有幽默感都是變老後健康的關鍵。

　　這份是針對100位美國人瑞所做的電話民調，以下是保持健康的10大祕訣，以及表示這個秘訣「非常重要」的關鍵（可複選）：

* 與家人和朋友保持聯絡：90%

* 保持心情開朗：89%

* 大笑與有幽默感：88%

* 與你的心靈保持溝通：84%

* 每個新的一天都向前看：83%

* 保持活動與運動：82%

* 維持獨立：81%

* 吃得對：80%

* 要跟得上新聞與時事：63%

* 持續交新朋友：63%

　　人瑞Maurice Eisman在民調中表示，如果我要留下任何訊息，絕不要停止學習，就是這樣。住在加州Palo Alto的102歲Marianne Crowder表示，她認為最糟的是有壓力，你可以藉由管理你的生活而避免大部分的壓力。

　　有些人瑞（最年輕是99歲）跟得上流行：19%使用手機、12%有用網路、3%表示他們曾跟在網路上認識的人約會、45%認得2005年美國模特兒大賽冠軍Carrie Underwood。

　　當被問到要選一個最喜歡的名人來參加「夢幻晚宴」，他們的首選是比爾蓋茲，接著是老虎伍茲與歐普拉，小甜甜布蘭妮與Howard Stern是最不受歡迎的選擇，大多人都知道布蘭妮與Stern是誰。

　　由GfK Roper Public Affairs ＆ Media在四、五月份製作的人瑞電話民調，針對有參與健康醫療聯繫計畫，且長期或嚴重疾病或殘障者，因為這份民調只針對健康人瑞進行，結果不適用於所有這個年齡層的人。

資料來源：國際厚生健康園區