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煩惱暑期就業，年輕失眠族增加

　　⊙（台中澄清醫院）　年輕失眠族群越來越多，尤其在暑假及七月就業潮的來臨，「急性失眠」的年輕患者明顯增多。澄清醫院家醫科主治醫師周俊德表示，急性暫時性的失眠應先改善生活方式，如伴隨有易怒、煩躁不安的症狀，最好尋求醫師診療，以免失眠惡化，打擊身心健康。

澄清醫院家醫科門診最近發現數位高中及高職學生，因失眠而求醫，表情顯得十分痛苦，經醫師詢問失眠的原因，竟然是放暑假無聊，熬夜在網咖殺時間，才玩幾天就發覺睡不著覺，初嚐失眠之苦。

有三十歲出頭的嚴重失眠患者，因失業而求職卻四處碰壁，一到夜晚就寢腦筋一再浮現求職的困境，睡不著就是睡不覺，全身也感到酸痛。也有數位大學剛畢業的女性，在七月就業潮中翻騰，找不到工作而焦慮失眠。

周俊德醫師表示，失眠的原因很多，像暑假及七月就業潮的來臨，年輕人的失眠往往是屬於急性暫時性的失眠，改變生活方式或找到適合的工作後，失眠現象就會緩解，最令人單心的是失眠治療也有其黃金時期，在失眠的那段時間要找醫師幫忙瞭解，找出失眠原因迎刃而解，有時需要藥物幫助安眠，渡過失眠痛苦期。

有一位年輕三十多歲的電腦軟體設計人員，經常熬夜加班，身受時間和工作的壓力，失眠成為加常便飯似的，當他求診時整個人像瘋掉一樣，幾進精神崩潰，經醫師建議他暫時離開工作，並接受藥物治療，沒多久失眠痊癒並另外找到其他工作。

周醫師表示，既然發現讓自己失眠的因子，最好方法是遠離失眠因子，留得青山在，青山到處有柴燒；即使是短暫的求職困境，也不用因而困坐愁城；最重要的是家長要在暑假期間多關心子女的生活坐息，年紀輕輕身強體壯而罹患失眠，總是令人憂心。

如果夜晚睡眠極不安穩，而且白天覺得很不舒服、疲憊影響工作效率，這種情形一星期至少有三個夜晚以上，而且持續一個月以上，就符合失眠的定義。因失眠而有頭痛、易怒、煩躁不安、疲憊、健忘、注意力不集中、肌肉酸痛等情形，最好趕快找醫師診療。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞