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替『心』作健康檢查～談心理健檢
　　⊙葉春吟（成功大學醫學院附設醫院臨床心理師）　根據世界衛生組織對健康的定義：「健康是身體、心理及社會的一種完全的安適狀態，而不祇是沒病或不虛弱而已」。由此我們能夠看出，健康不再只是生理的健康沒有疾病而已，其他社會、心理、情緒及心靈等方面更是健康促進的重要焦點。
「預防勝於治療」的觀念人人都知道，但是幾乎所有的「預防」工作都僅限於「身體疾病」的預防，如身體健康檢查，很少人會注意到「精神/心理狀態」也是需要保健。根據美國世界衛生組織研究，平均約一百人就有三人罹患憂鬱症(WHO，2001)，甚至指出2020年憂鬱症將成為人類失能疾患的第二位(WHO，2002)，顯示未來人類將嚴重面臨憂鬱症的威脅。

十種減輕精神壓力的放鬆方法
快節奏的工作生活給人們的精神帶來了不少的壓力。下面10種放鬆法可以幫助你減輕精神壓力，讓你身心放鬆。

長期休息就可以消除疲勞嗎？
　　⊙施嫈瑜〈台北市立中興醫院家醫科主任／春暉醫星球顧問〉　「 慢性疲勞症」最典型的症狀表現就是長期極度疲勞，活動後疲勞加重。那麼，是不是放下手上的工作，長期休息就可以消除疲勞了呢？答案是否定的。
因為，正常的人感到疲勞時會想休息是自然的的反應。實際上，在從事過度激烈的體力或腦力活動後，休息是應付疲勞的最佳策略，而這種疲勞的感覺是身體在提醒我們該休息的自我保護訊號。

不愉快的婚姻導致失眠夜
愉快的婚姻可以帶來充分的睡眠。

憂鬱症與糖尿病的關係
如果你在治療第二型糖尿病，你可能也有較大的憂鬱風險，最新研究觀察兩者的關連，建議這兩種疾病要一起檢查。

駕馭壓力，輕鬆前進！
　　⊙施嫈瑜〈台北市立中興醫院家醫科主任／春暉醫星球顧問〉　壓力已被現代身心醫學廣泛討論。臨床發現，壓力是導致現代人失眠，憂鬱，焦慮的重要原因，已儼然成為影響身心健康的大敵，然而是否沒有壓力，就萬事大吉了呢？
　　其實壓力是一個客觀存在的正常現象，只要人活著就不可能不承受壓力。世事總是不能盡如人意，因此壓力也無所不在。但壓力本身只是一種單純的刺激，是很中性、很客觀的東西，並沒有是非好壞之分。而壓力事件究竟會不會成為傷人的壓力反應，則因人、因時、因地而有不同的結果。

工作壓力造成憂鬱
　　研究認為，職場上的壓力和不友善的工作環境會導致憂鬱。

家庭關係比高收入帶來更大的幸福
　　最新研究顯示，某些人或許能用錢買到幸福，但對大多數的人來說，與家人的緊密關係比收入更能預測幸福。

社會關係有助於減低智力衰退風險
　　根據由國際老化研究所贊助的新研究顯示，相較於不愛社交的女性，維持密切友誼與強烈家庭關係的老年女性，較不容易智力衰退。

照顧家人也要照顧自己～談家庭照顧者壓力處理
(新竹訊)│當家中有人得到慢性疾病，比方中風、老人失智症、脊椎損傷癱瘓等造成生活無法自理，需旁人長期照護時，除了將病人送至安養機構或者看情況可否申請看護外；常常也會直接由家人來照料。這位主要負責照顏生病親友的家族成員，就叫做“家庭照顧者” 或者“家庭照護者”。“家庭照顧者”可能是生病者的配偶，父母親，手足；也有些是孫子女照顧長輩。
照顧病人是24小時的工作，除了負責病人的進食、清潔、餵藥、就醫；有些還要翻身、拍痰、或搬動病人從床上到輪椅，推病人出門晒晒太陽；就連夜間睡眠，有不少照顧者是就近睡在生病家人的鄰床或隔壁房間，仍隨時拉長耳朵在注意病人的動靜。家庭照顧者平日工作之煩瑣，非外人所能理解。而生病的家人身體狀況仍不免慢慢退化，也可能因腦部的損傷導致認知退步，不認得家人或發脾氣不配合，造成照顧者很深的無力感。