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對磨疹，胖小子NO.1的皮膚病！
　　⊙（書田診所）　皮膚出現不痛不癢的黑色斑塊時，小心糖尿病上身！書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示，門診中不少患者，因為肥胖導致的皮膚問題來求診，不只是大人，近一年來不少體重"可觀"的小朋友來求診。根據統計，台灣的小朋友肥胖的盛行率約在4.3%至17.4%之間。過胖伴隨來的皮膚疾病亦可能是身體出現警訊的時候，你知道身體健康狀況已經亮紅燈了了嗎？
不痛不癢的黑色斑塊，小心是糖尿病徵兆！

吃飯看電視　容易胖
　　⊙（春暉醫星球編輯部）對許多家庭來說，晚餐時間很可能就是電視時間，但是，這種家人齊聚一堂，邊吃飯邊看電視的方式，可能造就多吃少動與缺乏家人互動的生活型態。
美國德州貝勒醫學院調查近三百名德州休士頓地區兒童的飲食習慣發現，有四成二的兒童在家吃飯時有看電視的習慣；而體重過重的兒童中，有五成的人晚餐是在電視機前用餐完畢的，相對於體重正常的兒童，晚餐在電視機前吃的僅佔百分之三十五。這樣的研究結果，令許多專家感到憂心，並認為看電視所佔據的時間剝奪了晚餐時家人間的對話；而且，當兒童和成人待在電視機前面時邊看邊吃，會有吃進較多量食物的傾向，因為他們注意力多放在電視傳達出來的訊息，容易忽略體內所發出的飽足感。

行為修正減肥法
　　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　許多肥胖者攝取的熱量太多並非生理需要，而是因為環境中的誘因，不良的飲食習慣以及心理因素等造成。因此我們可以利用心理學上條件反射的原理來修正導致肥胖的種種錯誤的行為，使修正後的行為生活化、習慣化，這就稱為行為修正減肥法。
行為修正減肥法之要點：

局部減肥～蘋果型肥胖
　　⊙扈春安醫師／楊金蓉營養師（晨曦生活診所／春暉醫星球顧問〉　大部份的東方女性都屬於下半身型肥胖，但其實隨著飲食習慣的日漸西化及生活環境的改變，現在有上半型肥胖困擾的人其實也不在少數了！尤其是一般我們所俗稱「蘋果型肥胖」的上半身型肥胖，對於健康上的影響遠遠大於其他型的肥胖，所以如果你有著一副圓滾滾的蘋果型身材的話，可要趕快為自己進行健康體重管理計畫了！
嚴格上來說，男性及女性的腰圍必須分別大於90及80公分，或是以腰圍除以臀圍的腰臀比，分別大於1.0及0.8時才稱為上半身型肥胖。

認識脂肪
　　⊙扈春安醫師（晨曦生活診所院長／春暉醫星球顧問） 雖然體內許多重要的功能需要脂類的協助而且缺一不可，但過量的脂類也會造成體內的負擔形成病變，如動脈硬化等，這就是為何要減肥的原因。
脂肪有哪些？

小心快速減重後的溜溜球效應
　　⊙楊名權醫師（楊氏預防醫學減肥診所院長／春暉醫星球顧問）　「 我在短短一個禮拜瘦了八公斤耶！」相信聽到這樣的說法，都會讓人眼睛為之一亮，頻頻追問其減肥方法，希望如法炮製後也能儘快瘦下來，「減肥」早已成為全民運動，甚至無所不用其極就是要瘦下來，但是郤忽略了快速減重可能產生許多不良的後遺症，這是想尋求快速減重的人需要重視的問題。
許多快速減重的人可能都會面臨到一個問題，就是好不容易減下的體重維持沒多久，又開始回升，甚至比原先的體重還要重，這類的情形就是俗謂的「減重溜溜球效應」，會產生這種現象往往是因為使用了不當的減肥方法，而使得體重呈現溜滑梯式的瞬間下降，之後就像玩溜溜球一樣快速回升，若是放任體重反覆降降升升，反而會使得脂肪細胞越來越頑固，讓減重困難度大增。

揮別啤酒肚　傳統醫學有辦法
　　⊙林宗樾醫師（台北醫學大學附設醫院傳統醫學科）　古人說「君子不重則不威」，「重」雖然指的是行事成熟穩重，以往男人中廣身材通常也當作是「有份量」的表現。然而啤酒肚不只是外觀上的問題，真的會嚴重威脅男性的身體健康，國外已有多項研究指出，啤酒肚和疾病的產生有著密不可分的關係。
啤酒肚 不一定是啤酒的錯！

三成左右肥胖族有暴食症！
　　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　肥胖人口中25～40％有暴食症！暴食症的定義是指無法控制的過度飲食行為，通常發生在15~40歲的女性，其中有很高的比例合併有憂鬱症，她們只要遇到壓力、情緒低落或一個人孤獨時，常會以吃來發洩情緒，造成飲食極度失控及過量。
暴食症患者可以一次吃下一整條土司麵包或一整盒蛋糕！我在減重門診中就曾遇到一星期體重增加4公斤的暴食症患者，他們也可以一整天不停的吃，即使肚子不餓也照吃不誤！

胺基酸與減肥
　　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫球顧問）　胺基酸除了形成身體主要器官之結構蛋白外(如肌肉、內臟、骨骼…等)，它還是啟動及關閉我們體內許多化學反應及代謝功能的開關，包括荷爾蒙或酵素分泌，免疫系統功能等，某些胺基酸還當做腦部經神訊息傳遞之媒介物，包括腦部控制身體各部位的活動及腺體分泌，甚至連情緒反應也與胺基酸的作用有關。
在人體需要的22種胺基酸中，有8種胺基酸是體內無法自己合成，必須靠體外補充，稱為『必須胺基酸』，因此補充胺基酸食品時，最好是選擇含有這八種『必須胺基酸』成分者比較有利。

八大基本按摩手法
就芳香按摩而言，手法都是較輕柔的，因為輕柔的手法才能喚醒最細微的感知細胞，也才能使身心更健康。
芳香按摩的手法其實可以自行變化，只要你能掌握這四點原則：