鍵入真實

消除眼睛疲勞
眼睛可說是五官中最辛勞的了，無論是工作、休閒、逛街…等，不管做什麼事情都得使用到眼睛，大概只有睡眠時，眼睛才能得以休息。而用眼過度的結果，則容易造成視力受損、眼睛疲勞等症狀，尤其是現代人使用電腦、電視的情形普及，長期盯著螢幕看的結果，不僅讓眼睛一刻也不得閒，而且眼睛的問題也就變得更加嚴重了。
大家都知道台灣是出名的近視王國，就是因為大多數的人都沒有做好或是忽視眼睛保健的原因。可別以為近視頂多是不方便罷了，而去忽略可能伴隨而來的眼球變形、視網膜剝離、視力退化等問題，這些都是不得不重視的。

消除肩膀痠痛
肩膀痠痛，已成為你每天熟悉的感覺了嗎？
這句話一點也不誇張，因為肩膀是我們每天都會運用到的地方，而且在日常生活中擔負著繁重的工作，造成損傷的機會自然也增加許多；特別是肩關節脫位或肩關節附近曾經骨折過的人，更容易造成日後肩部傷筋和痠疼的症狀；而一般的肩部受傷，通常是指局部軟組織急性的扭傷或慢性勞損造成發炎而引起的痠痛感。

增強免疫力腳底按摩法
免疫力差，易被細菌、病毒侵入身體，衍生各種疾病，導致大病小病頻繁，而提昇身體的免疫力可以增加體內抗體，並能有效改善各種症狀。
按摩順序 &方法

遠離職場憂鬱症 減低工作中的痛苦指數
撰文／彭蕙仙 圖片／本刊資料組

快樂可以打敗疾病
　　無論疾病帶來什麼樣的傷害，它都無法永遠奪走快樂；但是健康的人們有時候會忽視了快樂，而他們生病的同伴們似乎更能理解其重要性！

夜夜好夢
　　⊙李信謙醫師（台北醫學大學附設醫院精神科／春暉醫醫星球顧問）　夢 ，其實是每天生活中最最迷人的部分。從古到今，每一個人都曾陷入自己的夢境中，或喜或悲，或安寧或驚懼，我們往往在夢境中經歷到現實生活中的不可能。
人們一直不了解，為何看似理智的人類，會有另一套完全無法駕馭的意識，於是有人以為，夢是神鬼所託，乃天地所感，是另外一個世界的溝通之道，是對未來的臆測與預言。我們對夢實在是既熟悉，又陌生。

用思想戰勝壓力
　　在你進入一個有壓力的狀況時，花點時間仔細考慮一下什麼對你最重要；加州大學洛杉磯校區（UCLA）的心理學研究人員表示，這麼做會讓你的身體產生較少壓力荷爾蒙--皮質醇。

沉迷飆網，當心網路成癮症！
　　⊙商志雍醫師（台北醫學大學附設醫院精神科）　電腦科技的發達帶給現代生活許多的便利，其中網際網路的使用更是大大地改變了一般人的生活面貌，經由網路人們可以快速地獲得所需要的資訊，並且在網路世界中許多豐富的人際關係也在互動著，但是在另一方面，也因為電腦網路所帶來上述的這些功能，讓使用者一旦開機了之後往往愛不釋手、欲罷不能，結果耗費了大量的時間沉迷在網路世界中，影響了現實生活的步調，這時就應該注意是否產生了網路成癮的現象。
至於網路成癮症(Internet Addiction Disorder)有哪些症狀是須要加以注意的呢？根據學者的研究，如果有出現下面八種症狀其中的五種以上，那麼就要考慮已經達到網路成癮的程度：

沉迷飆網，當心網路成癮症！
　　⊙商志雍醫師（台北醫學大學附設醫院精神科）　電腦科技的發達帶給現代生活許多的便利，其中網際網路的使用更是大大地改變了一般人的生活面貌，經由網路人們可以快速地獲得所需要的資訊，並且在網路世界中許多豐富的人際關係也在互動著，但是在另一方面，也因為電腦網路所帶來上述的這些功能，讓使用者一旦開機了之後往往愛不釋手、欲罷不能，結果耗費了大量的時間沉迷在網路世界中，影響了現實生活的步調，這時就應該注意是否產生了網路成癮的現象。
至於網路成癮症(Internet Addiction Disorder)有哪些症狀是須要加以注意的呢？根據學者的研究，如果有出現下面八種症狀其中的五種以上，那麼就要考慮已經達到網路成癮的程度：

沈思使注意力敏銳
研究顯示，沈思可以訓練大腦注意力敏銳。