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冬季保健 環台醫療聯盟 慈愛綜合醫院 慈愛綜合醫院管理部主任 張翠芬 今年進入11月之後，氣候顯得有些反常，不僅登革熱病毒有「跨冬流行」現象，就連流感病毒、輪狀病毒、細支氣管炎、哮吼等原屬冬季較常見的病症，在初冬已蠢蠢欲動了。在本院內、兒科、耳鼻喉科及家醫科門診均接獲不少因發燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、腹瀉等症狀就醫的病例，甚至還在其他醫藥新聞報導中發現有不少小病童因感染ＥＢ病毒而出現扁桃腺發炎、腫大、化膿之現象。 當自己察覺自己出現類流感症狀，如發燒、肌肉痠痛等不適症狀時，建議您宜及早就醫，可以有效改善病症。此外，最近氣溫變化大，若淋雨後，進出冷氣房很容易感冒，所以一定要攜帶雨具出門。已感冒者最好多休息，多補充水份，避免病情加重及傳染給他人。 在冬季的關節保養上，天氣開始進入濕冷狀況，許多中老年人不僅因抵抗力減弱容易生病之外，關節部位的僵硬痠痛，更常會讓人動彈不得，在醫學上被歸類為「風濕病」，乃受到人口年齡老化、壓力、外傷、遺傳及內分泌失調等因素所影響，主要侵犯骨、關節、肌肉、周圍組織，如肌腱韌帶等，甚至影響全身器官，其中最常見的是因老化所引起的骨關節炎。據估計，在台灣約有145萬人受骨關節炎所苦，不過實際上的人應該更高，要維持及保護關節最有效的方法就是運動，適當的運動可以延長關節的使用年限，所以建議有此方面困擾的鄉親，可先和醫師討論，在不損傷關節的情況下保持活動，提供軟骨養分，有助於維持關節的健康。 健康是許多人追求的美夢，也希望能成永恆，但是健康的實現需要持之以恆，在冬季即將屆臨之際，衛生署的第一波宣傳就是請老年人至各指定醫院施打流感疫苗。中老年人由於身體狀況的改變，除了更容易感染季節性的疾病外，慢性病也往往接腫而來，需要從了解身體機能的變化及進行飲食的調整，來保障健康的生活狀態。期望今冬人人做好預防保健，相信人人都能過好冬。