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躺著也可以瘦 環台醫療聯盟 壢新醫院 壢新醫院復健中心李淑芳主任 減肥、瘦身一直是許多人努力的課題，因此舉凡與減肥沾上邊的商品都可讓業者大賺一筆，不過最近聲稱頗具療效的土耳其草莓卻遭衛生署要求下架的命運。根據壢新醫院復健中心主任李淑芳指稱，最有效且無副作用的減肥方式即是多動少吃，但是若要達到雕塑身材則可採用電刺激治療+淋巴循環。 壢新醫院復健中心李淑芳主任表示，以往電刺激治療+淋巴循環，都是用在中風病人身上的復健治療方式，但如果運用在減肥者的身上，可以達到躺著就能瘦的效果，平均一個月即能瘦三至五公斤。 李淑芳主任指出，電刺激治療是針對減重腹部常用穴位，藉由「經皮電刺激儀器」，直接刺激皮膚、肌肉及穴位進行治療按摩，穴道及經絡以現代醫學而言，是電阻最低，電流容易流通之處。「經皮電刺激治療器」輔以減重穴位，則可有效地傳遞到該內臟，而其刺激將可促進腹部內臟之新陳代謝，藉此來減低食慾與促使脂肪燃燒。相較於針灸，電療是以非侵入性之方式達到塑身之目的。 至於「淋巴循環機」是藉由氣體交替的縮放壓迫力，使得人體組織液，如靜脈血往向心方向跑，促進動脈循環；「淋巴循環機」強力氣壓引流器可多段式強弱微調，針對所需部位做張力充氣放氣，讓大腿及小腿能充分受到按摩，活絡淋巴循環，排出多餘之體液、毒素與脂肪，進而有效地改善水腫性蜂窩組織肥胖，可幫助肌肉鬆弛或過度肥胖的人，恢復健康美麗的身材。 再者，壢新醫院復健中心技術主任李淑芳指出每個人的體質不盡相同，因此減重時需考量到人體的代謝系統 － 「基礎代謝率」的問題。即是人體需要一定的能量來維持基本生命的需求，例如當我們安安靜靜的躺著，不作任何活動時，人體還是需要有熱量來維持我們的心跳和呼吸，這個現象即稱之為「基礎代謝」。基礎代謝所消耗的熱量約佔我們一天活動所消耗熱量的60%，成年男性大約是1500卡，女性則是1200卡。這是我們維持生命所需要的最低熱量，所以如果節食節過了頭，反而可能危害健康。所以減重除了要飲食控制外，一定要配合運動，把下降的基礎代謝率提昇，這樣才有可能繼續地減重下去。 此外，李主任特別提醒民眾在運動前需先進行伸展運動，儘量以靜態伸展方式來伸展關節，例如身體柔軟度較差的部分多加伸展，而參與運動時使用較多的關節，在熱身運動時要提供較多伸展的機會，但應避免過度伸展，以免造成傷害。此外，飲食時需細嚼慢嚥，原因在於當食物進入人體時，血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號。倘若進食過快，大腦發出停止進食的信號時，往往已經吃了過多的食物，因此減慢進食的速度能有效控制食量，達到減肥目的。