中醫療法及穴道按摩保健─【瘦身--消脂】（上）
OHAYO元氣早安健康生活網
楊麗姝
台北市立中醫醫院 主治醫師、實踐大學 部定講師 楊麗姝
阮小姐28歲，身高155公分，體重90公斤，有家族肥胖體質，曾嘗試所謂雞尾酒藥物療法，瘦了10公斤，但不久停藥後，又回復體重。她又去作了胃間隔手術，體重是減少了15公斤，但是她肚子餓想吃，但吃多會吐，且便秘，不吃瀉劑就無法順利排便，為了嘔吐、便秘問題，她又作了胃間隔解套手術。之後她只靠節制飲食與運動來維持健康、自然的減重計劃，加上針灸與耳針減肥療法幫助控制食慾，目前她的體重由75公斤已降低至60公斤。
減肥，控制體重，應從小就要注意，在台灣肥胖兒童愈來愈多，兒童期肥胖，長大成人後仍然肥胖的機率較高。腰圍越寬，壽命越短，體重若超過標準體重20％則稱為肥胖，肥胖提高了1.5倍的死亡率。
肥胖的人因為血脂肪濃度增加，中性脂肪、膽固醇上升，高密度脂蛋白膽固醇降低等新陳代謝異常，易導致心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、呼吸功能障礙、肝硬化、膽結石、骨關節炎等致病因素。
〔肥胖症〕是指過多的熱量在體內轉變為脂肪，脂肪組織貯存於體內，體重也超過標準值。臨床上以測量體重來衡量肥胖的程度：
一、身體質量指數（BMI）＝體重公斤÷（身高公尺×身高公尺）。BMI正常值＝20～24；若BMI＞27則屬肥胖。
二、女性理想體重＝（身高公分－70）×0.6；男性理想體重＝（身高公分－80）×0.7。若超過理想體重20％則屬肥胖。
中醫認為肥胖、發福，主要由於痰與濕蓄積而成。古人言〝脾胃俱旺則能食而肥〞，正常人如腸胃機能好，則多吃少動則會胖。〝肥人多痰、多濕熱〞，肥胖由於飲食過量或運動過少，或脾失健運痰濕內停所致。
一、陰陵泉
【穴道名稱】：陰陵泉。
【身體部位】：足部穴道。
【十二經脈】：足太陰脾經。
【治療效果】：
宣泄水液，通利小便功效。
主治腸炎、水腫、小便不利、調經。
【穴位找法】：膝蓋內側，脛骨內側踝（突起的高骨），下緣凹陷中。
【穴道按摩步驟】：
1.（按摩手法）：按揉、上下推法。
2.（力道節奏）：正坐，右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹，按揉穴道並上下推之10秒鐘，休息5秒鐘，左腳同上。
3.（反覆進行時間）：左、右腳各5分鐘，每日早、晚各1次。
二、水分
【穴道名稱】：水分。
【身體部位】：腹部穴道。
【十二經脈】：任脈。
【治療效果】：
通利水道功效，改善水腫現象。
主治：腹脹、水腫、利尿、腎炎、減肥。
【穴位找法】：肚臍正中直上一寸（中指同身寸，約大拇指一橫指）。
【穴道按摩步驟】：
1.（按摩手法）：按揉法。
2.（力道節奏）：正坐或仰臥，雙手至於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘。
3.（反覆進行時間）： 約5分鐘，每日早、晚各1次。
文章標籤
全站熱搜
